Rudergerät

Kaufratgeber Rudergerät

Training kann in jedem Alter zu verblüffenden Effekten führen. Die Rückenschmerzen verschwinden oder man kann auch viele Treppenstufen mit Leichtigkeit bewältigen. Heute sind viele Methoden des Trainings bekannt. Manche davon sind zeitintensiv oder verlangen nach vielen Geräten. Natürlich bietet sich immer das Kardiotraining in Form von Laufen oder Joggen an, wenn man fitter und gesünder werden möchten.

Doch nicht immer spielt das Wetter mit und die Muskeln trainiert man auch nicht wirklich. Ein Gerät, dem es gelingt, die Ausdauer intensiv zu trainieren und dabei auch noch die Muskeln im Oberkörper vermehrt, ist das Rudergerät. Inspiriert von den Sportruderern ist dieses Sportgerät ideal, wenn man mit nur einem Utensil den gesamten Körper in Form in bringen möchte. Durch den Bewegungsablauf, den es für das Training am Rudergerät braucht, werden Muskelpartien im gesamten Körper angesprochen.

Natürlich trainieren Sie auch Ihr Herz und die Ausdauer effektiv. Dank der großen Auswahl an Geräten ist für jede Art von Anwender das Richtige dabei. Die gängigen Rudergeräte unterscheiden sich in solche mit Luft- oder Wasserwiderstand. Eine dritte wichtige Kategorie sind Geräte mit Magnetbremse, wie man Sie auch von Ergometern oder anderen Geräten kennt

Die Vorteile des Rudergeräts mit Wasserwiderstand

Das Rudergerät mit Luftwiderstand - für Training mit höchsten Ansprüchen

Natürlich zieht Stück für Stück auch die Technik in die verschiedenen Trainingsmethoden ein. Das beste Beispiel sind die Rudergeräte mit Luftwiderstand. Diese sind mit innovativen Computern ausgestattet, die Ihnen viele unterschiedliche Trainingsprogramme anbieten. So können Sie genau wählen, ob Sie eher Ihre Ausdauer oder doch lieber die Rückenmuskulatur trainieren wollen. Beim Rudergerät mit Luftwiderstand haben Sie es in der Hand, wie Sie Ihr Training gestalten wollen.

Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Damit wird diese Art von Fitnessgerät zu einem der vielseitigsten Trainingsgeräte überhaupt. Ein Gerät reicht aus, um den ganzen Körper zu fordern und zu trainieren.

Die Magnetbremse - ein Rudergerät für individuelle Trainingsziele

Jeder legt beim Training auf andere Elemente Wert. Das Rudergerät mit Magnetbremse eignet sich hervorragend, wenn Sie Ihr Training ganz individuell gestalten möchten. Der angebrachte Trainingscomputer bietet Ihnen beim Rudergerät mit Magnetwiderstand eine große Auswahl an unterschiedlichen Trainingsprogrammen, die Sie ganz individuell anpassen können.

Damit ist diese Art von Fitnessgeräte auch ideal für Anfänger, da man zu Beginn auch mit leichten Trainings einsteigen kann. Bestimmt kennen Sie Technik des Rudergeräts mit Magnetwiderstand schon vom Ergometer. Sie haben es in der Hand, wie schwer oder leicht das Training ausfallen soll. So können Sie zum Beispiel leicht ins Intervalltraining einsteigen und Ihren Körper genau so trainieren, wie Sie sich das vorgestellt haben. Dank der modernen und anpassbaren Software, mit denen das Rudergerät mit Magnetwiderstand ausgestattet ist, können Sie Ihre Trainingserfolge genau protokollieren und im Detail überwachen. 

Für jeden Anwender findet sich das perfekte Rudergerät

In erster Linie ist ein Rudergerät ein Trainingsgerät, mit dem man schnell Ergebnisse im Training erzielen möchte. Andererseits kann es, wenn es so schön ist, wie eines der hölzernen Rudergeräte mit Wasserwiderstand, auch ein schmückendes Utensil in jeder Wohnung werden. Rudergeräte gibt es für die unterschiedlichsten Ansprüche.

Der Profi wird genauso fündig wie der Amateur, der vielleicht nur einmal in der Woche trainieren will. Die große Auswahl und die verschiedenen Techniken machen es möglich. Mit einem einfachen Vergleich werden Sie schnell feststellen, was das genau richtige für Sie ist.

Kaufberatung: Woraut Sie achten müssen, um das passende Rudergerät zu kaufen

Gymcompany ist Ihr Partner wenn es um die Wahl des richtigen Fitnessgeräte geht. Sowohl als Einsteiger als auch als fortgeschrittener Sportler finden Sie bei uns ein geeignetes und günstiges Rudergerät. Um beim Kauf alles richtig zu machen, erklären wir im Folgenden, worauf Sie achten sollten. 

Warum ein Rudergerät kaufen?

Rudergeräte bieten eine Kombination aus Fitnessworkout und Herz-Kreislauf-Training. Sie stärken den gesamten Körper und verbessern dabei die kardiovaskuläre Gesundheit. Ihre Herzfrequenz wird während der Trainingseinheit hoch gehalten und Sie stimulieren und stärken Ihre Lunge.

Beim Zurücklehnen und der Kraftanstrengung beim Anziehen der Ruderseile benutzen Sie die Muskeln des gesamten Körpers, sodass Kalorien nicht nur durch den Langzeiteffekt verbrannt werden, sondern auch durch den Nachbrenneffekt der Muskeln danach. Durch die ergonomische Position sind diese Geräte auch für Menschen mit Gelenkproblemen geeignet. Wenn Sie mit einem Rudergerät trainieren, haben Sie die Möglichkeit, zwischen aerobem und anaerobem Training zu wechseln, da die meisten Geräte über ein einstellbares oder variables Widerstandssystem verfügen. 

Wie wird das Rudergerät benutzt?

Wenn Sie die Ruderaktion durchführen, trainieren Sie Ihren Körper in den zwei Trainingsphasen auf verschiedene Art und Weise:

• Das Zurücklehnen: Wenn Sie sich zurückzulehnen, um den Griff des Seiles zu greifen und wieder Spannung herzustellen, werden hauptsächlich Muskeln Ihres Rückens und der Seiten bearbeitet sowie der Kniemuskel.
• Das Rudern: Wenn Sie bereits Ihren ganzen Körper nach hinten gezogen haben und Sie mit den Armen das Seil mit Widerstand nach vorne ziehen werden vor allem Bauch, Trizeps, Handgelenke, Quadrizeps und Gesäßmuskel beansprucht. Insgesamt belassen Sie durch die Haltung auf dem Trainingsgerät Ihren ganzen Körper in Spannung.

Ein günstiges Rudergerät kaufen, auch bei Platzmangel

Ein Vorteil dieser Trainingsgeräte besteht im relativ geringen Raumbedarf. 

Dennoch sollte man den vorhandenen Platz bei einem Kauf im Hinterkopf behalten und zuvor ausmessen. Planen Sie auch genug Bewegungsfreiheit für Ein- und Aussteigen ein. 

Um zu vermeiden, dass Sie ein Rudergerät kaufen und zurückgeben müssen, weil es nicht in Ihr Haus passt, ist es wichtig, dass Sie die Länge und Breite des Rudergerätes berücksichtigen. Als Anhaltspunkt gilt: hydraulische Rudergeräte meist kleinere Maschinen während Wasser- und Luftwiderstandsgeräte die größten sind.

Die meisten Maschinen sind nicht klappbar. Klappbare können jedoch bis zur Hälfte an Platz einsparen und sind in der Regel mit Rädern ausgestattet, um sie zu bewegen.

Wer benutzt das Rudergerät im Haushalt?

Wenn Sie nicht die einzige Person sind, die das Gerät benutzen wird, ist es wichtig, ein Rudergerät mit einem regelbaren Widerstandssystem zu kaufen, um die verschiedenen Fitnessstufen für alle Nutzer anzupassen. Die meisten Rudergeräte haben einen einstellbaren Widerstand, aber darauf sollte man gezielt achten.

Wie viel Geld können Sie ausgeben?

Wenn Sie ein Rudergerät kaufen wollen, schränkt Ihr verfügbares Budget die Möglichkeiten automatisch etwas ein. Günstige Fitnessgeräte sind ideale Einsteigermodelle, aber auch wenn nicht übermäßig oft trainiert wird. Wie so oft gilt jedoch auch hier: je mehr Geld Sie für ein hochwertiges Rudergerät ausgeben, desto besser und langlebiger ist das Modell. Dennoch diese sind gehören insgesamt zu den billigsten Kardiogeräten.
Es sollte auch klar sein, ob das Gerät für den Heimgebrauch genutzt werden soll oder kommerziell in Hotel, Sportstudio oder Rehabilitationszentrum.

• Preiswerte Modelle: sind vor allem für den Hausgebrauch konzipiert und haben in der Regel einen hydraulischen Widerstand. Die Preisspanne der günstigen Rudergeräte reicht hier von ca. 250 EUR bis 450 EUR. Sie sind in der Regel kompakt, klein und einfach zu lagern. Für den Heimgebrauch haben sich die Marken Fytter, Nordictrack und Proform bewährt. Das europäische Familienunternehmen Fytter verfügt über mehr als 50 Jahre Erfahrung im Bereich Heimfitnessgeräte verschiedener Art. Diese Modelle sind ideal für Einsteiger. Nordictrack ist spezialisiert auf ergonomische Geräte. Eine hohe Qualität und die neueste Technologie zeichnen diese Fitnessgeräte aus. Proform ist seit 30 Jahren im Heimfitnessbereich erfolgreich und verfügt über eine breite Palette an verschiedenen Fitnessgeräten.

• Mittelklassegeräte: kosten zwischen 450 EUR und 1000 EUR. Diese Maschinen fallen in die Kategorie semi-kommerziell oder kommerziell. Wenn Sie das erste Mal ein Rudergerät kaufen, es aber lange nutzen wollen, sollten Sie diese Geräte in Betracht ziehen.

• High-End-Modelle: Die Preisspanne bewegt sich hier zwischen 1.000 EUR und 1.500 EUR. Generell werden High-End-Modelle eher im kommerziellen Einsatz im Leistungssport genutzt. Sie sind aber auch für solche Anwender die erste Wahl, die das Rudergerät intensiv nutzen oder das Gerät zwischen mehreren Anwendern teilen wollen. Wenn Sie professionell Rudern sollten Sie unbedingt ein solches kommerzielles Gerät in Betracht ziehen. Denn neben den oben aufgeführten Faktoren verfügen diese auch über ein Bremssystem, das offene Ruderbedingungen simuliert. In diesem Bereich sind die Marken First Degree Fitness und WaterRower führend. First Degree Fitness widmet sich seit mehr als 15 Jahren exklusiv dem Design von Rudergeräten. Maschinen dieser Marke haben eine Technologie, die als "Fluid Resistance" bekannt ist und die das offene Rudern sehr realistisch nachahmt. WaterRower verbindet seit über 20 Jahren Stil, Design und nachhaltige Materialien zu dem, was als der beste Rudersimulator auf dem Markt gilt.

Verschiedene Widerstandsarten

Rudergeräte haben generell vier verschiedene Widerstandsarten: Luft, Hydraulikkolben, Magnet und Wasser. Jede dieser Widerstandsarten hat bestimmte Eigenschaften mit eigenen Vor- und Nachteilen.

• Luftwiderstand: Solche Geräte werden oft kommerziell genutzt und finden vor allem in Fitnessstudios, Sportzentren und Hotels Anwendung. Die Widerstandsstufe kann vom Anwender bestimmt werden. Es gilt: je mehr Kraft aufgebracht wird, desto größer ist der vom Lüfter erzeugte
• Widerstand: Diese Fitnessäte sind recht laut, aber der Trainingsablauf ist sauber und elegant und viele Sportler schätzen diese Geräte dafür. 
• Hydraulikkolben: Kompakte Geräte, die einfach zu lagern sind. Der Widerstand ist einstellbar und die Benutzung sehr leise. Diese Art von Maschine ist die günstigste von allen.
• Magnetwiderstand: Ein ebenfalls sehr leises, regelbares Widerstandssystem mit sanfter Paddelbewegung. Der Widerstand fällt bei diesen Geräten allerdings in der Regel geringer als bei einem magnetischen Rudergerät. Andererseits sind diese Geräte jedoch sehr langlebig und nahezu wartungsfrei.
• Wasserwiderstand: Für ein realistisches Rudertraining ist diese Widerstandsart ideal. Die Intensität hängt auch hier von der Stärke des Nutzers ab. Die Paddel des Ruders bewegen sich durch Wasser in einem Tank und erzeugen dabei Widerstand.

Rudergerät für Zuhause: Welches ist das Beste?

Wenn Sie ein Rudergerät für zu Hause kaufen möchten, ist der Platz wichtig. Die Hersteller und Marken von Rudergeräten sind sich dessen bewusst, weshalb die meisten ihrer Rudergerätemodelle zu Hause zusammengeklappt werden, wenig Platz benötigen und die Ästhetik Ihres Hauses nicht beeinträchtigen.

Heimrudergeräte sind besonders leise und so konzipiert, dass sie von mehreren Familienmitgliedern genutzt werden können. Zu den herausragenden Modellen von Rudergerät für zu Hause zählen die Rudergeräte WatrerRower oder FirstDegree Fitness, die sich durch ihre Rudergerät Modelle auszeichnen.

Rudergerät günstig kaufen: Bei Gymcompany finden Sie sowohl presiwerte Rudergeräte für den Hausgebrauch, als auch kommerzielle oder semi-kommerzielle Geräte.