Rudergerät

Kaufe das Rudergerät für Zuhause

Wenn du ein Rudergerät kaufst und sie in dein Training integrierst, könnte es das fehlende Puzzlestück sein, nach dem du gesucht hast. Rudern hat sich aufgrund seiner umfassenden Vorteile zu einer der beliebtesten Sportarten in jüngster Zeit entwickelt. Die Wirksamkeit eines Rudergeräts für Zuhause ist unbestritten, weshalb es inzwischen Ruderübungen in zahlreichen örtlichen Fitnessstudios gibt, die du auch bequem von Zuhause aus durchführen kannst. Experten wissen um die Leistungsfähigkeit dieser Maschine, da sie ein Ganzkörpertraining ermöglicht und Arme, Beine, Brust, Rücken und Bauch trainiert. Diese körperliche Betätigung trägt maßgeblich dazu bei, deinen Körper zu stärken und verbessert dadurch auch deine Körperhaltung. Ein Rudergerät ist keine gewöhnliche Laufmaschine oder ein simples Werkzeug, das man im Vorbeigehen ergattert. Rudern hat seit 1900 aufgrund seines Beitrags zur Körperstärkung und der Herausforderung den Status eines olympischen Sports erlangt. Ursprünglich als Wasserrudern konzipiert, wurde diese legendäre Praxis im Laufe der Zeit angepasst, um sie in den Alltag zu integrieren.

Vorteile des Kaufs eines Rudergeräts

Der Kauf eines Rudergeräts bietet zahlreiche Vorteile für deinen Körper und wenn es um dein Wohlbefinden geht, solltest du nach den besten und passendsten Optionen gemäß deinen Bedürfnissen suchen. Ruder-Maschinen sind ideal für das Training, da sie viele Vorteile bieten, die leicht jede andere kardiovaskuläre Aktivität ersetzen könnten. Durch das Training auf einer Ruder-Maschine werden nicht nur verschiedene Bereiche deines Körpers gestrafft, sondern auch dein Herzschlag erhöht, um unerwünschtes Fett zu verbrennen.

Obwohl es aufgrund ihrer Neuheit viele Meinungen über die Verwendung, Zeit und Fähigkeit gibt, sind Experten, die sich mit der Studie und Anpassung des Körpers beschäftigen, der Meinung, dass Rudergeräte eine komplette und effektive körperliche Aktivität darstellen, um in kurzer Zeit gute Ergebnisse zu erzielen.

Ein Rudergerät hilft dir, Gewicht zu verlieren, deine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, deine Muskeln zu straffen und deinen Stress zu reduzieren - und das alles, ohne Druck auf deine Knie oder Gelenke auszuüben, während du deine Lieblingsserien genießen kannst.

Wie benutzt man ein Rudergerät?

Beim Training auf einer Ruder-Maschine lassen sich die Bewegungen in vier Phasen unterteilen:

• Zunächst die "Aufnahme" oder auch "Griffphase", in der Sie sich zurücklehnen und den Griff des Kabels ergreifen. In dieser Phase werden hauptsächlich die Muskeln des Rückenstreckers, der Waden, des Soleus und der Ischioschenkel trainiert.
• Anschließend folgt das "Rudern", bei dem Sie den gesamten Körper nach hinten ziehen und nur noch die Arme mit dem Körper ausrichten müssen. In dieser Phase werden zahlreiche Muskeln trainiert, darunter der geraden Bauchmuskel, Trizeps, Rhomboideus, Deltamuskel, Trapezmuskel, großer Brustmuskel, Handgelenk-Extensoren und -Flexoren, Quadrizeps, Gesäßmuskeln sowie die Waden- und Soleusmuskeln.

Der Preis für das Rudergerät

Wenn Sie sich entscheiden, wie viel Sie für ein Rudergerät ausgeben möchten, schränkt dies automatisch Ihre Optionen ein. In der Regel gilt: Je mehr Geld Sie für das Rudergerät ausgeben, desto höherwertiger ist das Modell. Im Verhältnis dazu gehören Rudergeräte zu den günstigeren Cardio-Maschinen.

• Niedrige Preisklasse: Diese Rudergeräte haben in der Regel eine hydraulische Widerstandsregelung und kosten zwischen 250€ und 450€. Sie sind kompakt, klein und leicht zu verstauen. Diese Preisklasse sollten Sie in Betracht ziehen, wenn Sie das Rudergerät nur selten nutzen werden.

• Mittlere Preisklasse: Diese Rudergeräte kosten zwischen 450€ und 1000€ und werden als semi-professionell und professionell eingestuft. Wenn Sie zum ersten Mal ein Rudergerät nutzen werden, sollten Sie in dieser Preisklasse nach einer Maschine suchen.

• Hohe Preisklasse: Diese Rudergeräte kosten zwischen 1000€ und 1500€. Im Allgemeinen werden Modelle in dieser Preisklasse für den kommerziellen Gebrauch verwendet, aber Benutzer, die die Rudergeräte intensiv nutzen oder sie mit mehreren Benutzern teilen möchten, sollten auch die High-End-Modelle in Betracht ziehen.

Verschiedene Arten von Widerstand bei Rudergeräten

Rudergeräte haben vier verschiedene Arten von Widerstand: Luft, hydraulischer Kolben, magnetisch und Wasser. Jede Maschine hat bestimmte Eigenschaften mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen.

• Luftwiderstand: Das ist die Art von Widerstand, die man in Fitnessstudios, Sportzentren, Hotels und anderen Orten am häufigsten findet. Daher wird sie am meisten kommerziell genutzt. Der Widerstand wird vom Benutzer bestimmt - je stärker der Benutzer ist, desto höher ist der Widerstand, der vom Ventilator erzeugt wird. Obwohl es etwas laut ist, ist der Widerstand dieser Maschine sehr sanft und von vielen Benutzern bevorzugt.

• Hydraulischer Kolben: er ist kompakt und einfach zu lagern, wenn er nicht benutzt wird. Der Widerstand ist in der Regel einstellbar und sehr leise. Dieser Maschinentyp ist in der Regel der billigste von allen.

• Magnetisch: Es ist ein sehr leises Widerstandssystem. Auch die Ruderbewegung ist sanft und der Widerstand ist in der Regel einstellbar. Trotzdem ist der Widerstand in der Regel geringer als bei einem magnetischen Rudergerät. Außerdem sind magnetische Rudergeräte sehr langlebig und erfordern praktisch keine Wartung.

• Wasserwiderstand: ist die realistischste Art des Widerstands, man hat das Gefühl, auf offenem Wasser zu rudern. Die Intensität hängt, wie bei Luftwiderstand, von der Stärke des Benutzers ab. Die Ruderblätter bewegen sich durch das Wasser und erzeugen einen plätschernden Klang als Widerstand.

Die besten Marken, um Rudergeräte zu kaufen

Im Geschäft finden Sie die besten Marken von Rudergeräten für zu Hause, darunter:

• Life Fitness: Produkte dieser Marke finden Sie in jedem Fitnessstudio auf der ganzen Welt. Life Fitness ist eine der erfolgreichsten Marken bei der Vermarktung von Fitnessgeräten für den Heim- und gewerblichen Gebrauch in den letzten 50 Jahren.
• Waterrower: Seit über 20 Jahren kombiniert WaterRower Stil, Design und nachhaltige Materialien, um das beste Rudergerät auf dem Markt zu schaffen. Waterrower ist eine gute Wahl, weil sie sich ausschließlich auf Wasser-Rudergeräte spezialisiert haben.
• BH Fitness: Seit 1909 entwirft, produziert und vertreibt BH Fitness Sportgeräte auf der ganzen Welt.
• First Degree Fitness: Diese Marke ist seit mehr als 15 Jahren ausschließlich auf das Design von Rudergeräten spezialisiert. Sie stellen Rudergeräte mit einer Technologie namens "Fluid Resistance" her, die die Flüssigkeit des offenen Ruderns imitiert.
• Titanium Strength: Eine Marke mit Erfahrung in schweren, robusten und zu 100% sicheren Maschinen. Ihre Luft- und Wasser-Rudergeräte bieten eine hohe Qualität und ergänzen Ihr Cardio-Training.

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Wenn du noch Fragen zum Kauf deiner Rudergerätemaschine hast, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind ein Team von Fitness-Profis und möchten dir helfen, die perfekte Rudergerätemaschine zu finden.