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Crossfit besteht aus einer Vielzahl von Funktionsbewegungen wie Gewichtheben, Rudern, Gymnastik, Laufen ..., die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Es ist ein Programm, das ein Ganzkörpertraining anbieten soll und Elemente von Cardio und Bodybuilding enthält, um dies zu erreichen.

Die Profis von Gym Company präsentieren Ihnen eine sorgfältige und perfektionierte Auswahl an Crossfit-Optionen für zu Hause. Von Trainingsstationen über Power Racks bis hin zu Squat Stands, Bars und Funktionsscheiben und sogar Zubehör helfen Ihnen alle unsere Produkte, das Beste aus Ihren Crossfit-Sitzungen herauszuholen.

Unsere Crossfit-Geräte für den Heimgebrauch sind eine Anpassung der besten Fitnessgeräte. Darüber hinaus bieten wir die Möglichkeit auf Raten zu bezahlen. Als solch vielseitiges Training benötigt Crossfit verschiedene Arten von Ausrüstung: alles, was Sie für ein komplettes Crossfit-Training benötigen, finden Sie hier. Crossfit ist ein wirklich effektiver Sport, um sich an Ihre körperlichen und geistigen Grenzen zu bringen. Mit Hilfe unserer Crossfit-Maschinen erreichen Sie Ihre Ziele.

 

Material für Crossfit und Funktionstraining

Mit dem Erscheinen von CrossFit begann die Welt des Sports mit diesem einzigartigen Funktionstraining eine echte Revolution. Und es ist so, dass diese Disziplin es ermöglicht, unter anderem mit häufigem Üben und hoher Intensität an körperlicher Stärke, Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft zu arbeiten. Wenn Sie es auch üben oder damit beginnen möchten, sollten Sie wissen, dass Sie im GymCompany-Onlineshop das gewünschte CrossFit-Material kaufen können. Aber welche Ausrüstung für CrossFit und welches Material für dieses Funktionstraining benötigen Sie? Wir helfen Ihnen dabei!

 

Was ist CrossFit oder Funktionstraining?

Dieses funktionelle Training variiert in funktionellen Bewegungen, wird mit hoher Intensität entwickelt und arbeitet mit einer einzigen Disziplin, Widerstand und körperlicher Stärke. Es ist eine Art von Training, das in den USA von Trainer Greg Glassman erfunden wurde. Es besteht aus einer der umfassendsten sportlichen Aktivitäten, da damit die wichtigsten physischen Bereiche bearbeitet werden: Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Präzision, Kraft, Geschwindigkeit, Muskelausdauer und kardiorespiratorische Ausdauer.

Einer der großen Unterschiede dieses Funktionstrainings in Bezug auf das, was normalerweise im Fitnessstudio trainiert wird, besteht darin, dass es auf zusammengesetzten Bewegungen basiert, während im Fitnessstudio normalerweise Übungen durchgeführt werden, die zu jeder Zeit einen einzelnen Muskel oder eine einzelne Muskelgruppe trainieren. Diese Disziplin wird normalerweise in einer Box für CrossFit durchgeführt.

 

Welches Material für CrossFit und Funktionstraining benötigen Sie?

Es gibt viele Materialien und Geräte, die für die Durchführung dieses Funktionstrainings gedacht sind. Natürlich gibt es von allen eine Reihe von Elementen, die in einem für CrossFit und Funktionstraining reservierten Bereich niemals fehlen dürfen.

 

Medizinbälle

Eines der ersten Elemente, die normalerweise in einer CrossFit-Box erscheinen, sind Medizinbälle. Natürlich reicht es nicht aus, eines von ihnen zu haben, aber das Ideal ist, mehrere Modelle mit unterschiedlichen Maßen, Gewichten und Materialien mit und ohne Griffe zu haben. Medizinbälle werden häufig als Last in verschiedenen Bewegungen verwendet.

 

Kettlebell Gewichte

Kettlebells gelten als eine Art Hantel, obwohl sie sehr unterschiedlich dargestellt werden. Sie werden sie erkennen, weil sie aus einer geschmolzenen Stahlkugel mit einem Griff oben bestehen. Wenn Sie sie aufheben, werden Sie feststellen, dass das Gewicht nicht gleichmäßig verteilt ist. Sie müssen daher ein Gegengewicht herstellen, um Stabilität und Gleichgewicht bei der Verwendung zu erreichen.

Sie sollten wissen, dass nicht alle Kettlebells gleich sind. Auf diesen Kettlebells finden Sie eine Vielzahl von Gewichten und Größen, die oft leicht an ihrer Farbe und ihrem Gewicht zu erkennen sind. Mit dieser Art von Material können Sie funktionelle Bewegungen ausführen, mit denen Sie verschiedene Muskelgruppen aktivieren.

 

Langhanteln, Hantelscheiben und Hanteln

Kraft ist einer der Teile, die mit diesem Funktionstraining bearbeitet werden. Daher sind in Ihrem Raum zum Üben alle Elemente willkommen, die Ihnen bei der Arbeit helfen. Dies ist der Fall bei Stangen, Hantelscheiben und Hanteln, die mit verschiedenen Gewichten verwendet werden können und um verschiedene Muskeln zu trainieren.

 

Plyometrics Schublade

Die plyometrische Box, auch Boxsprung genannt, ist eine große Box, mit der eine Art von Übung ausgeführt wird. Diese Disziplin zielt auf das Training des Unterkörpers ab und zeichnet sich dadurch aus, dass Sie schnell Fett verbrennen, die Koordination und Flexibilität verbessern und die Sprengkraft in den Beinen erhöhen können.

Die plyometrische Box zeichnet sich durch Widerstand und Stabilität aus. Obwohl diese Art von Übung mit anderen Oberflächen ausgeführt werden kann, ist der Boxsprung ein sicherer Weg, um Unfälle zu vermeiden.

 

Reifen oder Räder

Eines der Materialien, die die größte Aufmerksamkeit der in dieser Art von Training verwendeten Materialien auf sich ziehen können, sind die Räder von Traktoren oder Lastwagen. Speziell in CrossFit gibt es eine Übung namens "Smash", bei der Sie mit einem Hammer mit großer Intensität auf das Rad eines Traktors schlagen müssen. Von allen Übungen, die Teil des Funktionstrainings sind, kann dies als eine der schwersten angesehen werden. Räder oder Reifen sind nützlich für verschiedene Aktivitäten und Bewegungen: Schieben, Schlagen, Greifen, Verankern, Springen ...

 

Seile

In dieser Disziplin werden auch Seile eingesetzt. Diese sind elastisch, haben viel Gewicht und einen Durchmesser, der normalerweise ungefähr 38 mm beträgt, und ihre Funktion besteht darin, zu peitschen oder geschüttelt zu werden. Obwohl es wie eine einfache Bewegung erscheint, erfordert diese Art von Übung Anstrengung.

Es gibt verschiedene Arten von Seilen, mit denen dieses Funktionstraining durchgeführt werden kann, wie z. B. Battle Ropes, die normalerweise in verschiedenen Übungen verwendet werden, z. B. das Zeichnen von Wellen oder Kreisen während des Trainings des Unterkörpers und das Ziehen mit einer Last am gegenüberliegenden Ende, steigen ...

 

Springseile

Eine ähnliche Option wie die vorherige sind die Springseile. Diese unterscheiden sich von den Seilen dadurch, dass sie Griffe, Lager, Kabel haben und außerdem leicht sind. Sie haben das geeignete Gewicht für die Drehungen der Handgelenke. Die Dicke des Kabels, das aus Metall oder Kunststoff bestehen kann, beträgt normalerweise 2 mm, was häufig für Doppel- und Dreifachsprünge verwendet wird.

 

Suspension TRX

TRXs sind Teil des Trainings. Ein TRX ist ein Gurt mit zwei Griffen. Damit wird die Aufhängungskraft bearbeitet und Selbstladeübungen durchgeführt. Um es zu verwenden, müssen Sie es mit beiden Griffen an einem Ankerpunkt befestigen, der eine starke, statische und hohe Oberfläche sein muss, z. B. eine Wand, ein Baum, eine Tür ...

Sobald Sie es richtig positioniert haben, müssen Sie sich nur noch mit Armen oder Füßen festhalten, damit Sie in der Luft schweben und von dort aus die gewünschte Aktivität ausführen können. Übungen mit TRX helfen Ihnen im Allgemeinen, den Körper zu straffen.

 

Sandsäcke

Sandsäcke können wie Boxsäcke während des Funktionstrainings für verschiedene Zwecke verwendet werden. Natürlich werden sie verwendet, um Kraft zu trainieren, aber auch um zu springen, zu werfen ...

 

Käfige

Käfige oder Racks sind ein weiterer Gegenstand, der während des Funktionstrainings hervorragend eingesetzt wird. Es gibt verschiedene Arten von Käfigen, einige davon für bestimmte Übungen, wie z. B. Kniebeugekäfige, mit denen verschiedene Aktivitäten und folglich verschiedene Körperteile ausgeführt werden können.

Haben Sie Zweifel an Material für CrossFit und Funktionstraining? Frag uns!